明星如何保持无膨胀

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如果你看过奥斯卡奖,那么您就会知道Amanda Seyfried在舞台上的表现如何。但她不仅醒来一个苗条的身材:明星们很难保持100%的麻烦无肿胀

“胃胀气很多时候是胃中积聚了气体,或者是未消化或消化不良的食物,”他说。 黄道尔顿 ,创始人 二十二培训 ,以及像塞弗里德(Seyfried)这样的名人的私人教练(她在伦敦拍摄时 可怜 )和爱丽丝夏娃。在这里,他的技巧可以使腹胀的腹部def气-不需要红地毯。

泻盐浴 Wong建议您在浴缸中至少加入两杯泻盐,然后在其中浸泡20至30分钟。他说,盐将水从体内排出。 “它将所有毒素和多余的水带出系统,以便您尽力而为。”一个警告:这不是您每天应该做的事情。 Wong说,如果有重大事件发生,请提前两到三天洗一下泻盐浴。否则,这是一个很棒的每周礼节,可帮助您放松,恢复健康并瘦下来。

出汗 当您出汗时,水会离开您的身体,这有助于消除现有的肿胀。 Wong说,没有必要进行疯狂的锻炼来获得这些好处。只需执行常规的锻炼程序,进行一些伸展运动,然后如上所述进行泻盐浴即可。

调整饮食 Wong说,食物过敏是引起腹胀的最常见原因。 “内部发生的事情会影响外部的外观。”当您需要摆脱多余的浮肿时,他建议您切掉面筋和乳制品,并补充富含纤维和镁的食物。这样,您将确保消化系统尽可能高效地工作。

正确保湿 装满液体是对抗膨胀的重要组成部分-但您不应该只用水坚持。 Wong建议全天喝三杯茶:早上喝绿茶,饭后喝薄荷茶,晚上喝洋甘菊茶。绿茶将帮助您早上起床并为您补充水分。黄将茶称为消化“保险”,以舒缓胃部不适而闻名。黄说,洋甘菊茶可以帮助您睡个好觉,从而使消化系统正常工作。敲打床单前先享用一杯,以免泡芙的身体醒来。



照片:Hemera / Thinkstock 更多来自 WH
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